Olá pessoas vaidosas. Praticamente 100 dias de dieta, entre tantas merdas loucuras e acertos, vou sobrevivendo. Hoje o texto é bastante direto e curto.
Atividade Física:
Essa semana foi super complicada, fui na academia apenas duas vezes, sempre correndo para resolver problemas e acabei deixando as atividades físicas de lado, meio que sofro quando isso acontece, mas foi uma questão isolada e semana que vem volto com muita garra sem pular nenhum dia útil da semana.
Alimentação:
Agora o 'bicho pega', como minha semana foi mais conturbada, algumas refeições eu me esquecia de fazer, então alguns vezes, os alimentos que eram pra ser ingeridos de 3 em 3 horas, acabaram por ser de 4 em 4, mas na maioria dos dias, o regra dos 3 em 3 foi respeitada. Um outro problema e esse mais grave ainda: Sai da dieta, comendo coisas que não devia e em quantidades não aceitáveis, foi uma semana bastante complicada.
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No mais, tentei me alimentar de coisas bastante saudáveis e em porções bem pequenas, de regra, continua fazendo parte das minhas refeições toda sorte de leguminosas, ovos, ração humana e frutas, conforme relatada na semana anterior.
Por causa desses poucos desvios, a minha 14ª foi um grande fracasso, estou numa fase que qualquer probleminha já não se nota grandes perdas de peso, por isso não acredito nessas dietas que você come corretamente ao longo da semana e no sábado ou domingo, pode comer o que bem quiser, esse método pode ser legal para quem quer manter, mas para pessoas em fase de eliminação de gordura, duvido muito que tal postura seja positiva. O certo é jamais ou quase nunca sair do seu plano de refeições, justamente o que não aconteceu comigo esses dias, infelizmente.
Quantos Kg Perdi na 14ª Semana:
Conforme já previsto, esta semana foi um horror, pelo menos não engordei, mas perdi tão pouco, que vou considerar o mesmo peso da semana passada, exatos 74,100 kg. Em pensar que no começo desta 14ª semana, já estava quase nos 73 Kg redondos, mas enfim, erros existem e fraquejar num processo longo de dieta é perfeitamente humano, sinceramente espero perder uns 2 kg na próxima semana e sair logo da casa dos 70 e poucos.
Cara, na boa vai devagar.
ResponderExcluirVocê quer perde 2 kg em uma semana eu acho muito.
Existem alguns suplementos que transformam a gordura em energia, dizem que é ótimo para perde gorduras, mas é claro que não deve usar frequentemente.
Mas va devagar, até porque, em minha opinião ir todos os dias para academia não deve ser uma boa ideia.
Bom, mas foi só uma opinião.
Abraço.
Clara João, sua opinião é bem vinda, sobre malhar 5 vezes na semana, não acho muito de forma alguma, inclusive, a recomendação médica adequada é exercícios físicos no mínimo 3 ao máximo de 6 dias, alguns até acham que deveria ser 7 dias com exercícios. Já cheguei a perder quase 4 kg em uma semana, de 1 à 2 kg é tranquilo. Abraços.
ResponderExcluirMuito bom ler seu diário de emagrecimento, me deu até animo de entrar numa dieta.
ResponderExcluirEstou precisando perder uns 25kg
Força Vânia!
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