Os 7 Mandamentos Dos Cuidados Com o Sol | Dicas Valiosas

Olá pessoas vaidosas. Hoje li e separei uma matéria altamente explicativa e resolvi publicar o texto do site GQ da Globo aqui no Blog, uma entrevista com um especialista no assunto que reforça os cuidados básicos contra os raios UV. Espero que o post em tópicos resumidos possa auxiliar a todos. 

Poucas coisas são tão prazerosas do que curtir um solzinho, jogar frescobol e dar uns mergulhos. Por isso seria chato começar o texto lembrando que o sol pode ser nosso inimigo. Mas não tem como tapar o sol com a peneira: o câncer de pele é o mais frequente entre os homens brasileiros e chega a superar o de próstata e o de pulmão. Para ensinar você a se proteger, consultamos o dermatologista especializado em proteção solar Sérgio Schalka, professor da Universidade de Santo Amaro (Unisa) e diretor do Medcin Instituto da Pele.

Esta imagem me deu agonia, rsrs, juro que deu!

1. Considerar todo sol perigoso

O horário de maior incidência de raios UVA e UVB (e mais risco) é entre as 10h e as 16h. Mas, como ninguém pretende chegar à praia às 7h ou às 5 da tarde, isso pouco importa, segundo Sérgio Schalka. "As duas radiações agem praticamente o dia todo e provocam danos com a mesma intensidade", diz o médico. "Não existe dose ou horário seguro de exposição ao sol." Curta a praia sem neura, mas, por volta do meio-dia, vista camiseta, boné e vá para baixo do guarda-sol.

2.Nunca sair sem protetor solar

FPS 30 é suficiente para uso diário ou na praia, mas atenção ao rótulo: a sigla FPS (Fator de Proteção Solar) se refere apenas aos raios UVB; o nível de defesa contra os raios UVA (a sigla PPD (Persistent Pigment Darkening), pode ser expresso por estrelinhas (*****), cruzinhas (+++++) ou alertas como "proteção de amplo espectro". Outro cuidado: "O número do FPS está ligado à proteção contra queimaduras e não contra o câncer de pele, por exemplo", esclarece Schalka.

3.Aplicar protetor ainda em casa

Passe o creme antes de sair para a praia, enquanto você está ainda limpo, livre de areia e suor. Aplique o produto de preferência nu, para não deixar de lado nenhuma parte do corpo. Pois da qualidade da aplicação depende sua proteção. Hoje, os filtros começam a agir quase imediatamente: não é mais preciso esperar meia hora antes de se expor ao sol. Um cuidado simples que faz toda a diferença.

4.Não economizar o produto

O uso da porção certa do creme, sem economia, é o fator mais importante para garantir proteção: "Quantidade é tudo", alerta o dermatologista. "Quando não se aplica a quantidade correta, não se atinge o FPS expresso no rótulo e o nível de proteção cai para um terço aproximadamente", explica Sérgio Schalka.

5.Reaplicar várias vezes

Não vale passar o creme uma vez só e achar que está protegido indefinidamente. A recomendação médica é reaplicar a cada duas horas ou depois de mergulhar. Mergulho, aqui, significa entrar na água de verdade, nadar, movimentar-se ou permanecer no mar ou na piscina por mais de 20 minutos. Os protetores solares modernos resistem à água (desde que essa propriedade esteja no rótulo) e uma caída no mar só para refrescar não é suficiente para eliminar o produto.

6.Usar no rosto diariamente

Filtros de uso diário, além de proteger a pele da radiação UVA e UVB, controlam o brilho e o excesso de oleosidade. Pela manhã, aplique um produto com fórmula especial para rosto, com FPS 30, e reaplique após o almoço. Caso pratique corrida ou outro esporte ao ar livre, opte por FPS 60 em produto para uso esportivo (que resiste ao suor, adere melhor à pele e não escorre nos olhos). Vale a regra dos produtos de praia: reaplicar a cada duas horas ou após longos períodos na água.

7.Optar por qualidade

Um filtro com FPS 30 e PPD 10 de uma marca barata pode ser tão eficaz quanto outro de outra marca cara, com o mesmo fator de proteção, mas suas propriedades podem ser diferentes. Mais do que o nível de proteção, o diferencial, de fato, está na fórmula. "Os bons protetores solares costumam ter ativos hidratantes, antioxidantes e anti-idade, reduzem o brilho e nutrem a pele", diz o dermatologista, que recomenda a escolha de marcas de qualidade reconhecida.