Diário de Uma Dieta | As Dicas de Como Tenho Eliminado Peso | 8ª Semana

Olá pessoas vaidosas. Como havia dito no post anterior, eu iria passar a comer de 3 em 3 horas, mas isso durou poucos dias e ao longo do texto vou explicar o porquê.

Atividade Física:

Mudei de academia, e agora está mil vezes melhor em todos os sentidos possíveis, estou treinando de forma mais completa os grupos musculares e com uma melhor orientação e tranquilidade, os aparelhos são mais novos e o espaço interno mais arejado e com bom espaçamento entre as máquinas, desta maneira me sinto mais relaxado e acabo por otimizar meu treino. Os exercícios ergométricos já não são mais tão longos, deveria ser, mas não consigo mais, fico uns 20 minutos na esteira e após o treino finalizo com mais uns 15 minutos na bicicleta, tenho focado mais na definição dos grupos musculares. 

Alimentação:

Conforme prometido na semana anterior, eu comecei a comer de 3 em 3 horas, no quarto dia eu estava bem assustado, engordei cerca de 0,500 Kg, mesmo comendo certinho, alimentos pobres em gordura e carboidratos e em quantidades extremamente pequenas, quem tem acompanhado minha dieta já sabe que sou muito resistente a essas dietas 'saudáveis' de se alimentar em intervalos de 3 horas, dito e feito, comigo não dá certo.

No quinto dia voltei a comer de 4 em 4 ou até de 5 em 5 horas, mas eu queria muito reverter meus quatros dias idiotas dos quais eu engordei e compensar, sendo assim, no sexto e sétimo dia eu radicalizei, comi apenas três bananas e um copo de leite desnatado com ração humana e no outro, duas maçãs e uma panqueca pequena, pois já não aguentava mais comer só coisas adocicadas. Durante esses dois últimos dias o que percebi foi leves tonturas rápidas que aconteceram cerca de 4 vezes ao longo das 48 horas de deita radical.

Um exemplo do que ando comendo: Brócolis com alface, um fio de azeite e uma colher rasa de aveia 

Desafios e Dificuldades:

Acredito que o que mais tem me prejudicado é a falta de uma dieta eficaz, nas primeiras semanas eu me achei na alimentação e estava dando muito certo, nestas últimas três semanas eu já não sei mais o que eu faço de fato, então vou seguindo meio que nos tropeços, erros e acertos na mesma medida, bastante chateado com isso.

Quantos Kg Perdi na 8ª Semana:

Depois de completar dois meses de deita e eliminação de peso, essa 8ª semana foi um fracasso, de 78,700 kg, passei para os 79,500 com essa ridícula estratégia de comer de 3 em 3 horas, quem obtêm sucesso ótimo, para mim, ela não vale nada, já é a segunda vez que tento fazer isso e não funciona, nos últimos dois dias tive que correr atrás do total prejuízo e com muita determinação cheguei nos meus 77,900 kg, se levarmos em consideração apenas o peso da semana passada, eu perdi exatamente 0,800 kg.

Dica Extra:

Essa semana fiz uma resenha no Blog sobre um nutricosmético que combate a flacidez corporal, ótimo para quem esta nesta fase de dieta, clique aqui e confira. No mais, até semana que vem, um forte abraço e não deixem de comentar.